Warum die Weihnachtszeit für neurodivergente Menschen so belastend sein kann.
Die Vorweihnachtszeit bringt für viele neurodivergente Menschen eine Mischung aus sensorischer Reizüberflutung, chaotischen Abläufen und sozialem Erwartungsdruck mit sich. Überall sind Lichter, Gerüche und Geräusche, die schnell zu einer Überladung führen können. Gleichzeitig geraten gewohnte Routinen durcheinander, während zahlreiche Termine, Organisationsanforderungen und familiäre Verpflichtungen zusätzlichen Stress erzeugen. Für viele entsteht dadurch ein Gefühl von Kontrollverlust, Erschöpfung oder dem Bedürfnis, sich zurückzuziehen.
Das fotografieren lehrt den Fokus bewusst zu setzen und das auszublenden, was unwichtig ist und dein Bild überladen würde.
Wenn du eine klar definierte, kleine Grenze schafft, indem du dir z.B. eine nicht verhandelbare Fotozeit einräumst, gewinnst du sofort Struktur, reduziert deine Reizlast und gibst dir ein Stück Kontrolle in dieser übervollen Jahreszeit zurück.