Kleine Gedanken, die Raum für eigene Einsichten öffnen.
Negative Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ aktivieren in unserem Gehirn automatische emotionale Reaktionen – zum Beispiel Frustration, Angst oder Unsicherheit. Diese Gedanken sind mit neuronalen Netzwerken verbunden, die das Selbstbild stützen. Je öfter ein negativer Gedanke auftaucht, desto stärker wird die synaptische Verbindung und unser Selbstbild verfestigt sich.
Zugehörigkeit ist eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse.
Wenn dieses Bedürfnis nicht erfüllt wurde, betrifft das nicht nur Gefühle, sondern auch Identität, Selbstwert und die Art, wie wir Beziehungen gestalten.
Fehlt die emotionale Sicherheit, gewollt, geliebt und grundsätzlich anerkannt zu sein, entsteht die nagende Frage: „Was ist so falsch an mir?“
Jeder erlebt wohl mal Phasen, in denen Sorgen über die Zukunft oder die eigene Existenz übermächtig werden. In belastenden Lebenssituationen ist solche Angst verständlich. Doch manchmal wird sie so stark, dass sie das Denken überholt. Die Angst reagiert schneller als der Verstand, und die innere Alarmanlage springt an, noch bevor man sich orientieren kann. Die Gedanken geraten dann in eine Art Schleife: Sie kreisen, verdichten sich, werden immer diffuser und bedrängender. Der Blick für konkrete Lösungen oder realistische Einschätzungen geht verloren.
Frühe positive Erfahrungen – Staunen, Neugier, Freude – hinterlassen bleibende Spuren. Jeder Moment ist damals noch unverdaut und wird Teil einer inneren Komposition, einer emotionalen Grundmelodie, die uns durchs Leben begleitet.
Auch wenn belastende Ereignisse wie Stress, Trauma oder Überforderung diese schönen Eindrücke zeitweise überdecken und unser Nervensystem zugunsten des Überlebens in den Vordergrund rückt, bleiben sie im Gedächtnis erhalten.
Ein wunderbares Zitat von Simone de Beauvoir. Ich möchte mich finden, ich sein - und nun?
Wenn ich ich bin, werfe ich Schatten. Sichtbar zu werden heißt, angreifbar zu sein. Doch das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Beweis für Echtheit. Menschen, die wirklich sie selbst sind, lösen Reaktionen aus – manchmal Bewunderung, manchmal Abwehr. Wer angepasst bleibt, fällt selten auf, aber wer echt ist, berührt etwas im Anderen. Und genau das kann Unruhe auslösen.
