Kleine Gedanken, die Raum für eigene Einsichten öffnen.
Heute ist der Höhepunkt – Weihnachten kann sich für dich wie ein Sturm anfühlen.
Vielleicht stecken schon viele Tage voller Zeitdruck, Organisation, Reizüberflutung, sozialer Dauerleistung und unterbrochener Routinen hinter dir. Der Heilige Abend legt dann oft noch einmal emotionale Altlasten obendrauf.
Auch ohne das unmittelbare emotionale Echo lassen sich Handlungen nach Sinn ausrichten. Das Nervensystem ist nicht zwingend auf positive Rückmeldungen angewiesen, um Motivation aufrechtzuerhalten; Wertebasierte Orientierung kann als stabiler Kompass dienen. Dopaminerge Belohnungssignale erzeugen normalerweise Anziehung und Lust, aber ihr Fehlen blockiert nicht die Fähigkeit zu Zielgerichtetheit oder kohärentem Handeln. Sinn kann unabhängig von momentaner Freude wirken, Entscheidungen leiten und Verhalten stabilisieren.
Warum die Weihnachtszeit für neurodivergente Menschen so belastend sein kann.
Die Vorweihnachtszeit bringt für viele neurodivergente Menschen eine Mischung aus sensorischer Reizüberflutung, chaotischen Abläufen und sozialem Erwartungsdruck mit sich. Überall sind Lichter, Gerüche und Geräusche, die schnell zu einer Überladung führen können. Gleichzeitig geraten gewohnte Routinen durcheinander, während zahlreiche Termine, Organisationsanforderungen und familiäre Verpflichtungen zusätzlichen Stress erzeugen. Für viele entsteht dadurch ein Gefühl von Kontrollverlust, Erschöpfung oder dem Bedürfnis, sich zurückzuziehen.
Im isomorphen Fotowalk lassen wir das Unbewusste im Außen Motive finden, die symbolisch ausdrücken, was die Seele mitteilen möchte. Gleichklang ist dabei ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis: Sich verstanden, unterstützt und bestätigt zu fühlen, reduziert Stress und stärkt das Selbstwertgefühl. In der Resonanz mit dem „Gleichen“ werden Bindungsfähigkeit, Sicherheit und Identität gefestigt. Ein Zuviel an Gleichklang jedoch kann abhängig machen von äußerer Bestätigung und die eigene Entwicklung begrenzen. Ohne neue Perspektiven und lebendigen Austausch gerät Wachstum ins Stocken. Entscheidend ist daher die Balance zwischen der Sehnsucht nach Verstandenwerden und Angenommensein und der fruchtbaren Spannung, die im offenen, auch kontroversen Austausch entsteht.
Negative Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ aktivieren in unserem Gehirn automatische emotionale Reaktionen – zum Beispiel Frustration, Angst oder Unsicherheit. Diese Gedanken sind mit neuronalen Netzwerken verbunden, die das Selbstbild stützen. Je öfter ein negativer Gedanke auftaucht, desto stärker wird die synaptische Verbindung und unser Selbstbild verfestigt sich.
